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YONGHE NEWS

对抗过敏性疾病,提升免疫力是关键
发布日期:2021-07-22 阅读量: 460

 

又到了每年的过敏性疾病高发季
身边朋友就开始喷嚏不断、鼻涕不止
眼睛发痒、不断流泪,皮肤瘙痒

这些过敏的体验非常糟糕
严重的过敏可能还会危及生命
所以对过敏要注重,别忽视
 
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今天78日,是世界过敏性疾病日。宣传日的建立,是为了提高人们对过敏性疾病的知晓度,呼吁大众关注并重视。
 
目前全球有22%~25%的人患有过敏性疾病,并以每1023倍的速度增加,仅在我国就有两亿多人患病。

因此关注过敏,增强全民对疾病的认识,共同应对过敏性疾病至关重要。
 
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研究发现,可能造成过敏的物质极其繁多,常见的有花粉、坚果、牛奶、鸡蛋、小麦、海鲜等。

对同一种物质,有的人不会有任何不适反应,而有的人却会出现或轻或重的过敏反应。
 
过敏发生的过程是大致相同的:人体在第一次接触某种物质后,一类针对该物质的免疫细胞得到活化,一定时间内再次接触该物质时,人体就会产生强烈的应答,也就是日常所说的过敏。
 
后来,人们发现,某些原本无害的物质携带着一些生物活性分子,能够与人体中的抗体发生反应,激活本不该出现的免疫应答,一般称这些物质为“过敏原” 。

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免疫能力差就容易发生疾病,因此现代人常常喜欢说,要增强免疫力。

值得注意的是,免疫力强和免疫反应强不是一回事。
 
免疫力强的人免疫调节能力也强,对抗原的反应适度,该强就强,该弱就弱。

免疫反应不是越强越好,很多时候,过强的免疫反应会给身体带来麻烦,可能将原本无害的对象视作危险因子加以攻击,造成身体功能紊乱。
 
健康机体的免疫系统应该处于平衡状态,既要有足够的功能对疾病具有一定的抵抗力,也不能过强,避免引发其他问题。

免疫反应过强最常见的情况便是过敏,越来越多的人受到这种过强免疫反应的困扰。
 
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因此提升自身免疫力,可以有效对抗过敏疾病。免疫力的提升,如果仅依靠增强锻炼,保持良好睡眠是远远不够的,Omega-3的营养补充是关键。
 
「它是一种多不饱和脂肪酸,人体维持正常机能不可或缺的物质,通过调节细胞活力来增强免疫力,而且具有抗过敏和炎症的作用。」
 


中国营养协会的研究显示,中国人普遍缺乏Omega-3的摄入。而Omega-3是人体不能自行合成,必须要通过外界食补来摄取。

所以通过一日三餐来补充omega-3是当下每个人都要重视的事情。

 「2015年瑞典的一项长期研究,发现饮食含有较多Omega-3对降低过敏性鼻炎有帮助。研究分析了1970名8岁的儿童的饮食结构,跟踪他们在之后8年时间的健康状况。受试者中在8岁研究开始时已经患鼻炎的有380名(19%),其余1590名儿童在之后8年中,21%(337名)患上过敏性鼻炎,15%(236名)患上非过敏性鼻炎。日常饮食中含较多Omega-3脂肪,降低非过敏性鼻炎风险48%,过敏性鼻炎22%。研究的结论是,食用较多脂多肪的鱼类和Omega-3,可能可以降低鼻炎风险,包括过敏性鼻炎和非过敏性鼻炎。」 如果身体已经有过敏的困扰,除了可在免疫力下功夫,还能通过以下几方面:

 
为了给大家带来更多的过敏知识与预防措施,今晚8点,主播将会在直播间精彩分享,点击下方图片订阅,可别错过啦!

 

 

1、停止任何功效性护肤品。包括酸、抗衰、美白、防晒产品等等。当皮肤出现过敏反应时,不管是皮肤屏障还是整体皮肤状态,肯定是处于亚健康,即使平时一些用着没有问题的功效性护肤品,在这时使用都有可能会加重敏感反应。就像身体健康的时候吃点冰淇淋没事,肠胃炎了还吃,这不作死吗?!

2、停止化妆。避免化妆品造成二次过敏,以及卸妆产品造成的细胞间质流失。而类似卸妆、过度清洁等都会造成细胞间质大量流失,让皮肤屏障修复难度加大,所以既然已经过敏了,就少点用化妆品和卸妆品。

3、禁止暴晒。改防晒霜为硬防晒,如帽子、遮阳伞等。高温暴晒会让原本就很脆弱的皮肤变得更加敏感,就算是健康皮肤,高温晒一会都会发烫发红,更何况是敏感肌?千万不要只忽略了化学性伤害而忽视了物理性伤害。

4、停止使用碱性皂基洁面。改成温和的氨基酸洁面,如果过敏比较严重,例如瘙痒不停、红肿起皮,甚至出现疹子和组织液外渗等情况,最好连洗面奶都不要用,直接用清水洁面就够了。

5、使用喷雾水物理降温。如果皮肤出现红肿、灼热和瘙痒,千万不要用手去挠,一方面可能挠破皮加重过敏和伤害皮肤角质层,另一方面,手上有各种各样的微生物,这些微生物很可能在皮肤敏感的时候趁虚而入,进而加重皮肤炎症反应!

总之,过敏不是小事,一是日常护肤少折腾,做好皮肤屏障修复和维稳,二是严重时应及时就医,及时治疗,避免耽误病情。三是注重个人免疫力的提升,每日及时补充Omega-3。

 

 

 

 

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